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茄汁虾仁菜花
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寂然unlimited

酸甜口味，非常适合孩子~~番茄当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。

时间:10-30分钟
食材
菜花 100g
虾仁 少许
番茄酱 少许
蚝油 少许
水 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    备齐材料：菜花，熟炸虾仁，番茄酱（本想用西红柿）
  • 步骤 2/6
    炸虾的熟油
  • 步骤 3/6
    番茄酱+糖+耗油+适量生粉调成汁备用
  • 步骤 4/6
    热锅热油下葱花和虾仁，再放菜花，菜花建议焯水，我没有焯水，炒起来时间稍长~~
  • 步骤 5/6
    倒入调味汁~~ 翻炒出锅~~
  • 步骤 6/6
    成品
小贴士

挺简单的，没啥技巧

发布于 2020-03-11
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