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蚝油菜心
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大河女巢峁塞
油脂的胆固醇很高,所以减脂肪要从少油开始。这样做的青菜,比炒菜所用的油非常少,盐也少,健康的煮法。
时间:10分钟内
食材
菜心
500g
蚝油
适量
橄榄油
5g
烹饪步骤
步骤 1/7
水煮开
步骤 2/7
放入菜心
步骤 3/7
烫到菜心9成熟
步骤 4/7
捞出
步骤 5/7
锅中放入橄榄油
步骤 6/7
加入用水调开的蚝油,煮开。
步骤 7/7
将蚝油淋到菜心上即可。
小贴士
青菜烫到9成熟即可,捞出后,还会继续熟。
也可以用凉开水调蚝油,直接淋上。
发布于 2019-11-14
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