鲍鱼捞饭
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overlap聪明

蚊子的一个热情的吻,让我损失了2000多块钱。秋天的蚊子真是不得了,好厉害呀。我中招了,蚊子亲了,手欠挠破了,感染了。最后终于发高烧了。好多天没做饭了,今天是中秋节,吃点好的补补。鲍鱼捞饭是餐厅里的高档菜,当然价格也是很高的。鲍鱼现在很便宜,做法也很简单,我们可以自己在家试做一下高上大的美味。这款鲍鱼捞饭是家庭简易版的,但是味道不比饭店的差。鲍鱼捞饭美味且营养价值高,鲍鱼含有丰富的蛋白质,具有滋阴补养的功效。并是一种补而不燥的海产,吃后没有牙痛、流鼻血等副作用,多吃也无妨。

时间:10-30分钟
食材
鲍鱼 5只
香米 200g
西兰花 100g
适量
适量
鲍鱼汁 适量
蚝油 适量
白砂糖 适量
老抽 适量
上汤 适量
姜碎 适量
水淀粉 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/14
    准备好所用食材。
  • 步骤 2/14
    根据自己的口感把香米加入适量的水,放入电饭煲中煮熟。备用。
  • 步骤 3/14
    西兰花洗净,掰成小朵。
  • 步骤 4/14
    取一小碗,加入蚝油 鲍鱼汁 糖 老抽 高汤,搅拌均匀。成料汁。
  • 步骤 5/14
    鲍鱼取出,去除内脏后冲洗干净。
  • 步骤 6/14
    在鲍鱼肉上切上十字花道。
  • 步骤 7/14
    锅中注入水烧开,加入1点盐盐和几滴油,入西兰花焯水。
  • 步骤 8/14
    焯水后,马上捞入冷水中。
  • 步骤 9/14
    再将鲍鱼放入开水中汆烫一下。【汆烫时间要短】
  • 步骤 10/14
    另起锅,注入油,爆香姜碎。
  • 步骤 11/14
    倒入料汁。
  • 步骤 12/14
    烧开后,下入汆烫的鲍鱼。
  • 步骤 13/14
    煮至3--4分钟后勾入水淀粉。关火。
  • 步骤 14/14
    把米饭盛入盘中,码上西兰花和鲍鱼,将汤汁浇上即可。
小贴士

西兰花焯水加入点盐和几滴油 可以使西兰花更加翠绿。鲍鱼汆烫时间要短。

发布于 2019-08-22
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