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油麦菜炒酥鱼
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灭绝师太liner

油麦菜也叫莜麦菜,它的营养价值要比生菜高,是很多人多很喜爱的一种蔬菜。油麦菜所含的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥生菜,可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

时间:10分钟内
食材
油麦菜 250g
黄花鱼 100g
花生油 15ml
蚝油 20ml
胡萝卜 15g
大蒜 10g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材：食材中用到的是黄花鱼罐头
  • 步骤 2/8
    热锅放油，放入大蒜爆香
  • 步骤 3/8
    放入油麦菜翻炒几下
  • 步骤 4/8
    放入胡萝卜翻炒几下
  • 步骤 5/8
    放入蚝油
  • 步骤 6/8
    放入黄花鱼罐头
  • 步骤 7/8
    翻炒均匀即可
  • 步骤 8/8
    清香美味
小贴士

大火快炒

发布于 2019-08-12
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