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青椒炒鱿鱼须
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鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼须和青椒一起炒，简单又方便。

时间:10分钟内
食材
鱿鱼须 250g
青椒 2个
油 适量
盐 适量
鲍鱼调味汁 适量
洋葱丝 适量
酱油 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    鱿鱼须清洗干净
  • 步骤 2/8
    青椒洗净切块
  • 步骤 3/8
    水开后倒入鱿鱼须
  • 步骤 4/8
    鱿鱼须打卷变色后捞出控水
  • 步骤 5/8
    炒锅倒油，用洋葱丝爆出香味
  • 步骤 6/8
    倒入鱿鱼须，翻炒均匀，倒入鲍鱼调味汁，和少许酱油，炒匀
  • 步骤 7/8
    放入青椒块
  • 步骤 8/8
    翻炒一分钟后加盐出锅
小贴士

炝锅时也可以不用洋葱，用葱姜丝代替

发布于 2019-06-28
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