不想炒菜就焖锅饭，切些蔬菜和肉，淘碗米，一股脑扔进电饭锅里，不一会香气就飘了出来，吃得是有滋有味，或做为便当带着去上班、旅行都是不错的，营养能量一个都不少。材料（3-4人量）：南瓜200克、胡萝卜200克、大米200克、酱肉100克、蒜苗少许
1.根据酱肉的咸淡，决定是否要加盐调味。
2.如果想吃锅巴饭，在过程“3”中稍微浇点油，另外待到电饭锅跳了后，再按一下。