番茄和鸡蛋在一起炒，番茄中的维C可以促进鸡蛋中的蛋白质合成胶原蛋白，比单纯吃胶原蛋白好吸收，这叫营养素协同。所以可以常吃。蒸米饭时我又加了一半的玉米碎粒。在盖饭上又加了十几粒花生米，这早餐可以了～
两者在一起营养素发挥的更好！米饭可以用上一顿剩余的。