姜米蒸鸡
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昭笑笑

生姜能增强血液循环,有刺激胃液分泌、兴奋肠管、促进消化、增进食欲、排汗、降温、提神的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。此菜具有滋阴润燥、健脾活血、温肺解毒的功效。

时间:10-30分钟
食材
鸡腿 500g
生姜 80g
橄榄油 适量
食盐 适量
鸡粉 适量
生抽 适量
老抽 适量
砂糖 适量
粟米粉 适量
清水 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    食材:鸡腿和生姜。
  • 步骤 2/10
    鸡腿去皮,择洗干净。
  • 步骤 3/10
    切块放入碗中。
  • 步骤 4/10
    加入适量的食盐、老抽、生抽、砂糖、鸡粉、粟米粉和清水拌匀,腌制1小时左右。
  • 步骤 5/10
    生姜去皮,择洗干净,切粒。
  • 步骤 6/10
    姜米放入腌制好的鸡腿肉中,拌匀。
  • 步骤 7/10
    铺放在盘子。
  • 步骤 8/10
    放入蒸锅中。
  • 步骤 9/10
    盖锅盖,蒸15分钟。
  • 步骤 10/10
    揭盖,熄火盛出。
小贴士

感冒伴有头痛,乏力, 发热的人及内火偏旺和痰湿偏重之人忌食鸡肉,鸡汤。

发布于 2022-06-23
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