鲍菇龙利鱼时蔬羹
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inasmuch腼腆

鲍菇龙利鱼时蔬羹,美味营养,老少皆宜!

时间:10分钟内
食材
龙利鱼柳 240g
杏鲍菇 半根
胡萝卜 半根
绿莴笋 半根
适量
适量
淀粉 1勺半
料酒 少许
白胡椒粉 少许
蛋液 少许
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/15
    因为想到了丝配丝,所以用绿莴笋替代了下图中的豌豆
  • 步骤 2/15
    食材中的豌豆换掉了。本应该重拍的,可是杏鲍菇和龙利鱼被切了。
  • 步骤 3/15
    将鱼柳切成丝
  • 步骤 4/15
    加几滴料酒和一茶匙食盐
  • 步骤 5/15
    半勺干淀粉
  • 步骤 6/15
    加少许蛋液
  • 步骤 7/15
    加少许白胡椒粉后,拌匀
  • 步骤 8/15
    将绿莴笋、杏鲍菇和胡萝卜切成丝;用一勺淀粉加小半碗水调出水淀粉
  • 步骤 9/15
    坐锅热油,先下胡萝卜丝,翻炒至软
  • 步骤 10/15
    再下杏鲍菇丝,翻炒
  • 步骤 11/15
    再下绿莴笋丝
  • 步骤 12/15
    拌炒后加适量食盐
  • 步骤 13/15
    加适量开水
  • 步骤 14/15
    再滑入处理过的龙利鱼,饼用筷子立马划开
  • 步骤 15/15
    边慢慢划圈,边等它冒泡即可关火
小贴士

1,下油锅煸炒,先下胡萝卜,因为它是溶脂性食物;别先下杏鲍菇,因为它很吸油的。

2,加开水的量,可用最后想用的那个器皿来度量。我用了最后的那个十寸深盘,但食材还是估计得少了,以至于满满一盘,差点就装不下了。

3,淋水淀粉时,一定要边淋边一个方向搅,以免糊锅。

发布于 2020-02-25
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