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银耳红枣黄豆糯米糊
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燕谁把琴弦拨断

银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素C含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

时间:10-30分钟
食材
银耳 10g
红枣 20g
糯米 30g
黄豆 40g
清水 适量
蜂蜜 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    银耳泡发好，洗净，颁小片，糯米洗净，黄豆洗净，红枣洗净去核.
  • 步骤 2/7
    豆浆机放适量清水，放入银耳.
  • 步骤 3/7
    放入糯米
  • 步骤 4/7
    放入红枣
  • 步骤 5/7
    放入黄豆
  • 步骤 6/7
    按“干豆”键即可
  • 步骤 7/7
    吃时放蜂蜜或者白糖
小贴士

喜欢甜的多放些白糖或者蜂蜜。

发布于 2020-03-24
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