桂圆银耳羹
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降孟拖臼堪
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此汤口感润滑，美味可口，具有滋阴补血养颜润肺之效银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，含蛋白质，脂肪，碳水化合物；桂圆莲子的营养价值较高。
时间:10-30分钟
烹饪步骤
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步骤 1/5
银耳去蒂，莲子去心，大枣泡发一夜，备齐圆肉，枸杞，冰糖 -
步骤 2/5
我选的是成品的圆肉
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步骤 3/5
所有材料放入煲内，加入适量水，大火烧开，慢火炖煮1小时
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步骤 4/5
放入冰糖，盖盖焖30分钟即可
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步骤 5/5
成品~~
小贴士
莲子，银耳需要提前泡发一夜
停火后放入冰糖
发布于 2025-03-08
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