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西红柿木耳海带汤
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罔安i高岑

西红柿维生素C含量丰富，经常食用对于延缓衰老十分有用。海带富含碘质和钙质，对于排毒的效果也十分显著。黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒。用西红柿、海带、黑木耳三种食材煮汤，再加入口蘑，味道鲜香可口，很好喝的哦。

时间:10分钟内
食材
海带 100g
黑木耳 50g
口蘑 100g
油 适量
盐 适量
鸡精 适量
香油 适量
葱 适量
西红柿 1个
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/18
    干海带泡发
  • 步骤 2/18
    泡好的海带洗干净
  • 步骤 3/18
    海带切片
  • 步骤 4/18
    黑木耳泡发
  • 步骤 5/18
    口蘑和西红柿洗干净
  • 步骤 6/18
    黑木耳切丝，西红柿去皮切块，口蘑切丝
  • 步骤 7/18
    锅热油，爆香葱花
  • 步骤 8/18
    放入西红柿
  • 步骤 9/18
    将西红柿煸炒出红油
  • 步骤 10/18
    加入水
  • 步骤 11/18
    放入海带
  • 步骤 12/18
    放入口蘑
  • 步骤 13/18
    放入木耳拌匀后熬煮半小时
  • 步骤 14/18
    加入盐调味
  • 步骤 15/18
    加入鸡精
  • 步骤 16/18
    加入胡椒粉
  • 步骤 17/18
    淋入香油
  • 步骤 18/18
    出锅前撒葱花即可
小贴士

1.脾胃虚寒者要少吃海带哦。

2.洗海带和木耳的时候都可以在水里放一些淀粉或者面粉，容易清洗干净。

发布于 2019-08-15
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