土豆焖南瓜 - 土豆焖南瓜的做法,土豆焖南瓜怎么做好吃,土豆焖南瓜的家常做法 - 京细菜谱

土豆焖南瓜

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酒柠后

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南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。马铃薯富含蛋白质，它的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，而且马铃薯的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸。今天这一道土豆焖南瓜，营养全面又简单，希望大家喜欢。

时间:10分钟内

食材

南瓜 500g

土豆 150g

油适量

盐适量

生抽适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/9

土豆洗净备用
步骤 2/9

南瓜备用（如南瓜太大，可按人数决定要吃多少）
步骤 3/9

土豆刮皮切块
步骤 4/9

南瓜去皮去籽切块
步骤 5/9

热锅下油，爆香蒜头后将土豆倒入翻炒
步骤 6/9

然后将南瓜倒入一同翻炒
步骤 7/9

加少许水将菜焖煮
步骤 8/9

最后加盐和生抽调味
步骤 9/9

可以上桌了

小贴士

发了芽的土豆不要吃

发布于 2019-09-24