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花生豆奶
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家小沫小柒柒杯

牛奶味甘，含蛋白质，脂肪，糖类，钙，铁及多种维生素，钙含量高，吸收率也高。可以益肺胃，生津液，润大肠。黄豆味甘，性平，有益气养血，健脾宽中，下气利大肠，润燥消水之功效。与养血补血补脾止血的花生同用，有滋补养颜，润肤美容的作用

时间:30分钟-1小时
食材
黄豆 45g
花生米 45g
牛奶 200g
水 1200ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    用料
  • 步骤 2/10
    黄豆洗净沥水
  • 步骤 3/10
    花生去壳
  • 步骤 4/10
    将黄豆与花生倒入豆浆机打浆桶
  • 步骤 5/10
    加水浸泡一夜
  • 步骤 6/10
    倒入牛奶
  • 步骤 7/10
    装入机头
  • 步骤 8/10
    启动打浆功能
  • 步骤 9/10
    豆浆机工作结束，取走机头
  • 步骤 10/10
    倒出饮用
小贴士

牛奶待打浆前再倒入，以免因静置一夜发生变质情况。

打好的豆浆连渣饮用营养更全面。

饮用时可以根据自己喜好调味饮用。

发布于 2019-09-24
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