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冬瓜虾皮
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冬瓜是很好的减肥菜,它所含的丙醇二酸,能有效抑制糖类转化为脂肪,而且冬瓜不含脂肪,热量也不高,多吃不怕的。
时间:10分钟内
食材
冬瓜
350g
香菜
9g
虾皮
15g
油
2小勺
盐
适量
鸡粉
适量
香油
1小勺
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/15
准备食材
步骤 2/15
冬瓜去皮去囊
步骤 3/15
切大块后立起,横切一刀
步骤 4/15
再改刀切长条块
步骤 5/15
香菜切末
步骤 6/15
虾皮放温水漂洗
步骤 7/15
虾皮捞出沥水备用
步骤 8/15
冷锅放2茶匙食用油
步骤 9/15
放入冬瓜略微翻抄
步骤 10/15
加入虾皮炒匀
步骤 11/15
放入略低于食材的水
步骤 12/15
加盖大火焖煮至水收干
步骤 13/15
加入香菜末
步骤 14/15
淋入1茶匙香油,适量的盐和鸡粉
步骤 15/15
装盘即可
小贴士
冬瓜性寒,适合夏天吃,对于胃寒的人和寒性痛经的美眉,切勿生食。
发布于 2019-10-08
119
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