胖先森很郁闷,因为连续半个月的暴走只是让他的腰围小了,体重还是没有减下来。我鼓励他,要坚持呀,你看,你现在已经能跟上我的速度了,另外已经可以边走边跟我聊天了,没有喘那么厉害了。他还是不满意,说要在饮食上再注意一下。于是,今天晚上煮了绿豆银耳山楂粥,这个粥是降脂的哦,口感很不错。
如果时间紧可以象我一样把绿豆和大米用高压锅加水压一下,然后再加入小米慢慢熬。如果时间宽裕完全可以用砂锅按绿豆_大米_小米银耳,这样的顺序来,绿豆和大米开花后放小米和银耳。
如果没有山楂糕,可以喝的时候放适量白砂糖。但个人觉得还是放山楂糕口感丰富。
我把绿豆和大米移到砂锅是为了好保存,这个量不仅有晚饭,第二天的早饭也够了。
喝不完的连砂锅直接塞入冰箱保存,第二天早上加少许水烧开就可以了。