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果味奶香麦片粥
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二宫小佩奇

牛奶麦片粥，加上新鲜的蔬果，健康快捷的一道早餐。燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维，能够促进肠道消化，更好地帮助身体吸收营养物质。膳食纤维可影响人体对糖、脂肪、蛋白质的代谢，并具有填充、吸水、饱腹感，减少能量的过多摄入。燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维，能够促进肠道消化，更好地帮助身体吸收营养物质。膳食纤维可影响人体对糖、脂肪、蛋白质的代谢，并具有填充、吸水、饱腹感，有瘦身减肥的妙用。

时间:10-30分钟
食材
即食麦片 30g
牛奶 150ml
芒果 半个
猕猴桃 50g
梨 50g
蜂蜜 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    原料
  • 步骤 2/4
    原料
  • 步骤 3/4
    将麦片放入锅中，倒入100克水，边煮边搅拌
  • 步骤 4/4
    煮开后，关火，加入牛奶，摆上水果粒，晾温后即可食用
小贴士

厨房妙招：随个人喜好，可增减水分以调节燕麦片的稀稠度。

发布于 2020-03-19
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