Name: 黑米莲子杂粮粥
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Yield: 3
Cuisine: 粤菜
Ingredients: 巴马黑米 50g; 有机麦片 30g; 糯米 20g; 莲子 10g; 红糖 适量

黑米莲子杂粮粥

7.5万热度 156 收藏

半盏茶茉莉花

关注

入秋后,不妨多吃一些黑米莲子杂粮粥,滋润好吸收

时间:1-2小时

食材

巴马黑米 50g

有机麦片 30g

糯米 20g

莲子 10g

红糖适量

烹饪步骤

步骤 1/7

食材准备
步骤 2/7

将食材按量取出来，
步骤 3/7

莲子可以提前泡水
步骤 4/7

将黑米与莲子先放入锅中
步骤 5/7

加入有机麦片
步骤 6/7

后加入适量的糯米
步骤 7/7

适量的清水，煲二小时后，加入红糖均匀就可以食用了。

小贴士

制作简单，是一道很营养的早餐粥呢。

莲子要提前泡制为好。

发布于 2019-12-16

288

写评论