jxcaipu logo
牛奶燕麦蛋羹
4.6万 热度 95 收藏
翟笑迎暖风

燕麦片+牛奶可是最佳搭档哦，有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收。是孕妇非常合适的早餐，既可以补充多种营养，而且多吃粗粮还可以预防便秘。燕麦片食谱内容源自MyllynParas官方网站：

时间:10-30分钟
食材
完整谷粒燕麦片 30g
牛奶 200g
鸡蛋 2个
白糖 20g
芒果 适量
火龙果 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材。
  • 步骤 2/9
    把鸡蛋打散。
  • 步骤 3/9
    把白糖放到锅中，倒入牛奶加热。
  • 步骤 4/9
    冲入鸡蛋中，搅拌均匀。
  • 步骤 5/9
    拿两个容器，放入Myllyn Paras完整谷粒燕麦片。
  • 步骤 6/9
    倒入蛋液。
  • 步骤 7/9
    盖上保鲜膜，在上面用牙签扎上约10个小洞。
  • 步骤 8/9
    锅中入水烧开，放入鸡蛋液大火10分钟。
  • 步骤 9/9
    切好芒果和火龙果放在蒸好的蛋羹上。
小贴士

1、牛奶煮热加到鸡蛋中蛋羹很嫩滑。

2、不要用深的容器蒸蛋羹，浅一点易熟。

3、盖上保鲜膜是防止水蒸汽滴到蛋羹影响美观。

发布于 2020-02-07
24
相关菜谱
写评论