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椒丝腐乳通菜
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林僖诒绽泳

小时候,通心菜是老家那儿最便宜的,几分钱就一大把,只要天气好,水肥足够,它会疯长,产量极高的,因为它便宜,所以,俺学做饭炒菜是从它开始的,炒通心菜,也是俺做的第一个菜!老妈教俺从洗菜、掐菜、备料头、涮锅、烧火热锅、下油、爆香料头、下菜翻炒、加盐至出锅装碟,无不在旁紊叨……。到了今天,会烹菜做饭,能够照顾自己及家人,全是她的功劳,真的怀念她。别看它是大路菜,上至星级酒楼,下至街边排档,都能见到这个菜的踪影。用心去做,食材不分贵贱,一样做能够做到出得厅堂,味道鲜美的炒通菜。通菜入菜的方式很多,但做得好,非得花点心思,下面就将咱的椒丝腐乳通菜,详细介绍出来,其中包括里面的道理,也会说明。

时间:10分钟内
食材
通心菜 500g
适量
适量
甜红椒 30g
白腐乳 3块
熟猪油 10g
鸡精 3g
蒜蓉 10g
烹饪步骤
  • 步骤 1/16
    这是刚上市的通心菜。从口感方面来说,最好的第一~第三荐的通心菜最好,剩下的,菜纤维就增粗,口感差了许多。
  • 步骤 2/16
    因通心菜的生长环境较为复杂,要将通心菜反复多冲洗几遍,时间足够,建议浸泡一段时间。
  • 步骤 3/16
    通心菜的掐段,要似龙井茶一样,做到“一梗一叶”,如果叶距较大,也要掐到“两叶一梗”。下面步骤说明做法。
  • 步骤 4/16
    在通心菜清洗干净后,左手拿着通心菜根部,右手母指与食指做掐菜,从末端往前掐,这样基本可以掐到步骤3要求的菜段。掐断后的菜段用余下三指向掌心方向环握着,这样,就不会让菜段掉下。
  • 步骤 5/16
    当掐至一定数量时,轻轻用力,将通心菜梗握压一下,压破通心菜梗的管壁,让它在炒制时,更加入味。
  • 步骤 6/16
    再将它的菜梗向掌外方向前移1~2厘米,握紧。如图所示。
  • 步骤 7/16
    左手以掌心向前出部分的菜梗轻拍,让菜梗末端拍叉开来。如图所示,因为另一手拿机拍摄,只拍到最后效果,过程用文字说明。
  • 步骤 8/16
    然后将掐好的通心菜放入菜篮,保持拍叉开一端齐平。如图所示。如此反复,将所有通心菜掐好,码齐。
  • 步骤 9/16
    将红甜椒切成丝,蒜头拍碎去衣,白腐乳用筷夹出。白腐乳不要过早夹出,以免暴露空气中过久而发黑。
  • 步骤 10/16
    用匙背将白腐乳压成糊状,备用。
  • 步骤 11/16
    大火烧锅,倒入适量的花生油,然后再放入与花生油约1:1份量的熟猪油,
  • 步骤 12/16
    当油温至6成热时,下拍蒜、椒丝入锅内爆香。
  • 步骤 13/16
    此时,用手抓通心菜段1/3部分,叉开茎端先入锅内,竖立着放置,然后迅速盖上锅盖。如图所示。注意:这是让通心菜的茎与叶均匀煮熟最关键的一步。
  • 步骤 14/16
    再次略微掀开锅盖,沿锅边,溅入小半碗凉开水,然后再盖上锅盖。稍等片刻,当看到锅盖的排汽孔排出的蒸汽呈直喷状态。(用了闪光灯,拍不到蒸汽,只作示意。)
  • 步骤 15/16
    打开锅盖,可以看见通心菜的叶梗部分变软,叶也保持翠绿。这时,将腐乳倒入和放入适量的盐和鸡粉。迅速将它们翻炒均匀,即可出锅。
  • 步骤 16/16
    出锅,装碟,稍加整理,一碟赏心悦目,通透碧绿,乳香味浓郁,成熟均匀的椒丝腐乳通菜即成。
小贴士

1、在步骤14中,溅入小半碗凉开水。这有两个作用,一是水可以让极热锅底降温,防止底部的菜梗过熟、烧糊;二是,水受热,因盖上锅盖后,迅速变成高温水蒸汽聚集锅盖内顶,这让位于锅内上方的菜叶也受热,这使得整锅菜都能均匀加热而缩短疏菜的炒制时间,使它的营养成分损坏到最低的程度,又能保持疏菜的翠绿状态。

2、加放熟猪油,是让炒制的通心菜口感更加好。其实很多人对动物油脂有一定的偏见,猪油的热量,竟比花生油的热量还要低,不信的豆亲,可查下资料!只是它是饱和脂肪,其它成分不太有利于身体,偶尔为之,并不过份,就像我们天天吃盐一样,不过量,一样是健康养生的,过度摄入,一样出人命。

发布于 2019-09-11
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