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薏米绿豆粥
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吩头嚼趁湃

很多女性夏日都有喝水太多导致水肿的困扰，推荐一款消肿利湿的粥给大家，既能帮助消暑，又能远离浮肿困扰，长期坚持食用还能帮助美容瘦身，爱美的MM们可以多多尝试。薏仁可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都非常有效。绿豆和薏米搭配，能增强清热利湿的作用。

时间:30分钟-1小时
食材
薏米 50g
绿豆 100g
水 适量
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    薏米用清水洗净，浸泡2个小时
  • 步骤 2/8
    绿豆洗净浸泡半个小时。
  • 步骤 3/8
    将泡好的薏米放在火上，加足量的水，大火煮20分钟
  • 步骤 4/8
    加入浸泡好的绿豆，大火煮开
  • 步骤 5/8
    用漏勺撇去浮沫
  • 步骤 6/8
    中火煮半个小时
  • 步骤 7/8
    依个人加入冰糖
  • 步骤 8/8
    煮至薏米软烂，粥浓稠即可
小贴士

1、煮粥的过程中要不时的搅拌一下，避免粥底糊锅。

2、煮绿豆粥时不能用铁锅，用不锈钢锅或者搪瓷锅都可以。

发布于 2020-02-28
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