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豉油草菇
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爱喝酒pumpkin

草菇含有丰富的维生素C，食用能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。其草菇的蛋白质中含有人体必需的氨基酸，能抑制和消灭癌细胞的作用，还能够减少人体对碳水化合物的吸收，能加强肝肾的活力，是糖尿病患者的极佳食品。草菇有着养肝护肝调经止痛的作用，女性朋友适当吃一些草菇，可调整经期并能缓解痛经症状。

时间:10-30分钟
食材
草菇 150g
油 10g
盐 1/3茶匙
胡萝卜 半根
豉油 3茶匙
青椒 两个
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    把草菇用刀切开成小块。
  • 步骤 2/6
    煮锅里倒进清水，调进少许精盐，烧至冒小泡时倒进草菇，用漏勺轻轻搅动后捞出。这样能去除草菇的青涩味，还可以清理掉草菇表面脏污。
  • 步骤 3/6
    胡萝卜、青椒洗净切片。
  • 步骤 4/6
    炒锅里倒进油，烧热后放进胡萝卜煸炒。胡萝卜是溶脂蔬菜，油煸能释放更多的营养物质。
  • 步骤 5/6
    胡萝卜煸炒软榻后倒进草菇翻炒。
  • 步骤 6/6
    调进豉油，放入青椒小火翻炒入味。
小贴士

把菇类用开水焯烫再烹炒，这样能去除草菇的青涩味，还可以清理掉草菇表面脏污。炒菌类最好的方法是用热油煎炒，能让菌类的营养物质释放，还能减少菌菇的青涩味道。

发布于 2019-09-19
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