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南瓜拌纳豆
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仔净唾接途

南瓜富含纤维素维生素，本身又很甜，满足了夜宵想吃甜食又怕发胖的糖分控。纳豆也是出名的健康食品。这两样搭配当夜宵再好不过啦，卖相不佳但是味道很棒～

食材
南瓜 100g
纳豆 一份
大蒜 两粒
酱油 适量
黄芥末 适量
明太子 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    南瓜切块，加一点水放进微波炉热三分钟熟透后取出，和蒜一起压成泥，再微波一分钟。
  • 步骤 2/3
    纳豆加酱油，明太子，黄芥末，大力搅匀至每一颗纳豆都被丝黏在一起。
  • 步骤 3/3
    把纳豆倒在南瓜泥上搅匀，开吃～
小贴士

纳豆从冰箱中取出后不需加热就可以直接搅拌了。千万不要把纳豆用微波炉加热，会被室友问是不是在煮屎。

发布于 2019-02-14
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