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南瓜燕麦豆浆
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偎蒂手送遣

今天早晨打的这杯南瓜燕麦豆浆色彩亮丽，口感香甜顺滑，既有南瓜丰富的胡萝卜素和维生素，又含有豆浆中丰富的植物蛋白和磷脂，还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等饮用。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 25g
南瓜 100g
燕麦 10g
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备一些黄豆、南瓜和燕麦。
  • 步骤 2/9
    黄豆淘洗干净，提前用水泡发一夜。
  • 步骤 3/9
    南瓜去皮去籽洗净后切成小块。
  • 步骤 4/9
    把切好的南瓜放入豆浆机里。
  • 步骤 5/9
    放入泡发的黄豆。
  • 步骤 6/9
    放入10克的燕麦。
  • 步骤 7/9
    按个人口味放入适量的冰糖。
  • 步骤 8/9
    倒入800毫升的水。
  • 步骤 9/9
    豆浆机接通电源启动，待结束工作后即可饮用。
小贴士

1、冰糖的用量随个人的喜好可加可不加。

2、打豆浆的水量随个人喜欢的浓稠度加入。

发布于 2020-02-20
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