jxcaipu logo
芝麻南瓜燕麦豆浆
7.4万 热度 775 收藏
notify孤单

中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。在豆浆里加入适量黑芝麻不仅口感好，营养价值也更高。

时间:10-30分钟
食材
黑豆和黄豆 1量杯
南瓜 50g
黑芝麻 5g
燕麦 5g
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    黑豆和黄豆提前泡发，挑洗干净；南瓜去皮洗净切小块；黑芝麻和燕麦冲洗干净
  • 步骤 2/8
    把所有食材全部倒进豆浆机里
  • 步骤 3/8
    倒入适量清水至水位中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待二十分钟左右就好了
  • 步骤 4/8
    倒出过滤一遍
  • 步骤 5/8
    加冰糖搅拌均匀
  • 步骤 6/8
    倒进杯子里
  • 步骤 7/8
    晾凉
  • 步骤 8/8
    慢慢享用吧！
小贴士

1.冰糖按照各人的喜好来加。

2.过滤一遍口感更细腻。

3.豆子一定要挑干净，坏豆子会影响豆浆的口感。

发布于 2019-10-11
117
相关菜谱
写评论