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树莓南瓜籽杏仁燕麦粥
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Suodl

简单又营养丰富的食材，五分钟开启活力满满的一天！

食材
燕麦 1杯
燕麦麸 2大勺
营养酵母 2大勺
亚麻籽 1大勺
杏仁奶 2杯
树莓 6颗
南瓜籽 1大勺
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    准备好原料，清洗树莓。
  • 步骤 2/4
    将燕麦、燕麦麸、营养酵母和亚麻籽混合均匀；
  • 步骤 3/4
    加入杏仁奶，微波炉加热两分钟。
  • 步骤 4/4
    加入树莓和南瓜籽，或者任意你喜欢的坚果和水果，也可以加少量枫糖浆。Enjoy～
小贴士

1. 燕麦可选用各种你喜欢的 rolled oats, granola 等等；

2. 营养酵母富含蛋白质，燕麦麸富含纤维和铁元素，杏仁奶富含钙，亚麻籽和南瓜籽富含蛋白质优质脂肪和多种矿物质，搭配起来健康营养，是素食者很好的食材选择。

发布于 2018-11-07
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