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南瓜皮杂粮粥
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程捉傅赣棕

老南瓜皮不仅可以吃还有很高的营养价值。对降低血糖很有效果，且利尿排毒！老南瓜皮有很高的营养价值，弃之可惜。

我拿它和杂粮一起熬粥很好喝，分享给大家！

食材
老南瓜皮 适量
水 适量
大米 适量
糙米 适量
高粱米 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    把南瓜皮切成小丁。
  • 步骤 2/3
    将适量的糙米，高粱米，和大米按照1：1：2的比例放入碗中淘洗干净。
  • 步骤 3/3
    将切好的南瓜皮放入锅中加适量的水烧开后倒入刚才洗好的米。先开大火，等到沸腾改小火再熬40分钟即可出锅。香喷喷的杂粮粥就做好了！
小贴士

1.熬粥期间要用勺子不断搅拌防止糊锅。

2.出锅以后加适量冰糖口感更好。

发布于 2018-12-15
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