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红米养生粥
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红米在南方是一种常见的粮食作物,营养价值较高,可作饭粥,可作汤羹,还可加工成风味小吃,红米富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,有补血及预防贫血的功效。
食材
红米
150g
黑米
100g
燕麦
50g
西米(可选)
20g
红皮花生(可选)
20g
黑糖/红糖
2颗
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/2
将配料加入隔水蒸的内胆中泡一个小时
步骤 2/2
调至煮粥模式 时间为2个小时
发布于 2018-08-21
178
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