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【黑白红绿养生粥】
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炯厮殉置遣

用简单的食材，简单的调味品，简单的方式做出健康美味的饭菜，是我对美食的追求！从不放味精，鸡精也基本不放，低糖少油！以健康、保健、养生食材与烹饪的方式为首选。一直都很喜欢银耳口感的软绵和润滑，所以经常煲些来吃，最近是一发不可收拾，毎周都变着花样煲2次来吃，感觉有点上火了，所以想到了绿豆，又想到了薏米.....，哈哈！这次是心，肝，脾，肺，肾都补充到喽！红豆补心，补血气！绿豆补肝，清热降肝火！黑米补肾壮腰！薏米健脾去湿！银耳润肺，补充胶原蛋白！满满的营养，水嫩嫩的美丽都有了喔！

时间:10-30分钟
食材
黑米 1小把
红豆 1小把
绿豆 1小把
薏米 1小把
银耳（雪耳 半朵
陈皮 1小块
热开水 多量
冰糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    黑米、红豆、绿豆、薏米各1小把洗净，银耳半朵泡发，冰糖、陈皮、热开水一齐放入高压锅中，选煲粥档煲2次，在家有时间就连续按下，2次大概用时30分钟。不连续分开也行，加起来用时大概40分钟。
  • 步骤 2/5
    成品图，绵软又有胶质！满满的营养与美容都表现的淋漓尽致！这样的养生粥吃着能不健康不美丽吗！！看看我就知道了喔！哈哈哈哈
  • 步骤 3/5
    成品图，真心好吃！非常营养又健康又美味！不管热吃还是冷吃都非常棒！
  • 步骤 4/5
    成品图
  • 步骤 5/5
    成品图
小贴士

放点陈皮，能让味道更好更香，同时也能理气！冰糖清润美肤，但不宜过甜，糖粉太高不健康！

发布于 2018-11-01
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