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无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干
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花非洲的小白脸

减肥中的小零嘴。。减肥过程中因为油脂摄入少会便秘，这款消化饼干很好的解决了这个烦恼，而且非常低卡！一份60大卡

食材
麸皮 5克
快熟或即食燕麦片 5克
全麦面粉 5克
黑咖啡粉 2克
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    全麦面粉，麸皮，麦片，咖啡粉混合
  • 步骤 2/3
    加入少许水，不要太湿，要能粘合但是干干的
  • 步骤 3/3
    擀成薄片，切4块，烤箱烤5到10分钟
小贴士

第二天排便超级顺畅

发布于 2018-09-16
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