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好吃的炒魔芋减肥餐
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想表白jack
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食材
鸡蛋 2只
魔芋 250克
秋葵 3只
酱油 适量
橄榄菜 适量
郫县豆瓣酱 适量
盐 适量
鸡精 适量
葱、蒜沫 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    此贴分享给所有正在减肥努力中的小伙伴，相信很多人给我一样，非常注意减肥中的饮食，大部分少脂肪少油，每天主要与蔬菜、豆类、粗粮为伴了。但是偶尔以中餐烹饪方法做一顿好吃又低脂的午餐满足一下自己，何乐而不为呢～这餐炒魔芋，就是楼主饥肠辘辘馋炒面又克制自己的成果，口味类似炒粉，很好吃哦！现在开始吧！
  • 步骤 2/4
    准备魔芋细条250克，两只鸡蛋打匀加入适量盐调味，秋葵开水焯后斜切成小段，葱、蒜头剁碎适量备用。这里说明一下。秋葵部分以任意你想吃的蔬菜替代都可以，楼主当时家里只有秋葵，就手用了当配菜。
  • 步骤 3/4
    现将鸡蛋炒好备用。锅里倒入少量油，烧热有烟冒出后，下鸡蛋，蛋液稍有凝固后即可翻炒，基本成形后即可装起备用。
  • 步骤 4/4
    第二步炒魔芋。锅里倒入油少量，放入葱蒜香锅，放入蔬菜翻炒，再加入魔芋一起翻炒半分钟，加入鸡蛋一锅翻炒。加入酱油少许、盐和味精少许，一起翻炒一会，再根据个人口味加入橄榄菜、郫县豆瓣酱（不吃辣的可不放），翻炒一会即可出锅！
小贴士

1、减肥餐，油一定要少，如何解决油少又不会粘锅的问题呢？教大家一招，倒少许油入锅后摇动锅身让锅壁都有油，这样下菜自然不会粘锅啦！

2、炒魔芋中的蔬菜，最好事先用开水焯一下，这样能保持脆嫩口感，也能防止生菜直接入锅炒不透。

3、魔芋炒前洗净放置一下将水沥沥干。

发布于 2019-02-16
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