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三黑米糊⁽黑米，黑豆，熟黑芝麻⁾
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秋风的记忆冬桃

三黑米糊很有营养，它们都是甘平之品,滋阴补肾,补益脾胃,益气活血功效！

黑米“滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软。可预防动脉硬化，又能调节身体各种免疫功能！还可抗衰老！

常吃黑豆有预防骨质疏松和预防动脉硬化功能

黑芝麻的作用是补钙和乌发！

食材
黑米 50克
黑豆 40克
熟黑芝麻 10克
水 700ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    首先按照上面的比例称量就行，我用700毫升水做出三碗米糊，如果只想做两碗就可以相应的减少些就好！
  • 步骤 2/3
    用清水把黑豆和黑米清洗一下，再把所有材料一起倒入破壁机，按米糊键就可以啦！
  • 步骤 3/3
    大概20几分钟就可以喝到美味的三黑米糊啦！也可以按照自己的喜好加糖，原味就已经很好喝啦！
发布于 2019-02-28
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