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减脂增肌餐，高蛋白的虾仁内酯豆腐
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彼乐改医廖

健身需要高蛋白，这道虾仁嫩豆腐做起来非常简单，又很快手，营养全面，我的最爱。

食材
内酯豆腐 一块
虾仁 8只
生抽 适量
青豆 适量
盐 适量
淀粉 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    嫩豆腐入盘，上面摆上虾仁，用点盐，撒上适量青豆。
  • 步骤 2/4
    入锅蒸十分钟。
  • 步骤 3/4
    蒸出来的汤加生抽淀粉拌匀后回锅加热勾芡。
  • 步骤 4/4
    将芡汁浇到菜上，礼成。
小贴士

日本豆腐也可以，切成一小块一小块的，每块放上一个虾仁。

发布于 2018-10-10
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