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蔬菜豆渣饼
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帖传说书酒风
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食材
豆渣 适量
芹菜（用自己喜欢的蔬菜吧） 一小段
鸡蛋 1个
玉米面 少许（加不加都随意）
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    豆浆打好后过滤出豆渣。豆渣非常细腻，做成各种美食后口感会非常好。
  • 步骤 2/5
    芹菜切末备用；将蔬菜末与豆渣、蛋液、玉米面混合，加盐、胡椒粉调味，搅拌均匀。
  • 步骤 3/5
    起锅，倒入少许油，油热后，把豆渣做成的小饼放入锅中，小火慢煎，两面金黄就好了。
  • 步骤 4/5
    豆渣鸡蛋饼，简单好吃，适合当早餐，再加点自己喜欢的蔬菜，点缀些绿色，就是这道蔬菜豆渣饼了。
  • 步骤 5/5
    除了做成这种小饼，还可以做成豆渣窝头、豆渣粥（材料就是豆渣和玉米面）、豆渣丸子（需要豆渣和肉馅），喝不完的豆浆还可以用来蒸饭，你可以试试，你有什么好的想法也都可以用到烹饪中~
小贴士

大豆的营养价值很高，但直接食用会影响蛋白质的吸收，造成肠胃胀气等现象。食用整粒大豆其蛋白质吸收率大约65%左右，而加工成豆浆后吸收率可增长至92%～96%。在家中自制豆浆，还可以将黑豆、花生、红枣等其他种类的食物与黄豆一起混合起来制成豆浆，各种食物的营养成分相互补充，使豆浆的营养素更为均衡。

发布于 2018-10-17
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