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海参鲜贝杂蔬小米粥
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肥了点游記愹

冬天就是进补的时候。

海参，鲜贝，小米的营养不用多介绍了，苦苣具有清热解毒，凉血止血之功效，一起熬粥，养胃养生，强身健体╮(╯▽╰)╭

食材
小米 一把
海参 1只
鲜贝 10粒
姜丝 适量
青豆 少许
苦苣 一撮
胡萝卜粒 少许
盐 适量
白胡椒粉 适量
小磨香油 小半勺
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/15
    提前泡好海参。
  • 步骤 2/15
    准备苦苣，青豆，胡萝卜粒，姜丝，葱花。
  • 步骤 3/15
    准备鲜贝。
  • 步骤 4/15
    小米洗净加清水熬煮熟。
  • 步骤 5/15
    放青豆。
  • 步骤 6/15
    放鲜贝。
  • 步骤 7/15
    放胡萝卜。
  • 步骤 8/15
    放姜丝，煮五分钟。
  • 步骤 9/15
    放泡发的海参。~半只切片，留半只。
  • 步骤 10/15
    撒苦苣(手撕碎)
  • 步骤 11/15
    加盐，白胡椒粉。
  • 步骤 12/15
    淋上小磨香油，关火。
  • 步骤 13/15
    小磨香油用的这个。
  • 步骤 14/15
    盛一碗，撒葱花，海参鲜贝杂蔬小米粥好了。
  • 步骤 15/15
    营养丰富，强身健体。
发布于 2019-01-04
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