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陈皮沙丁鱼
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没有南山南

补钙之最的沙丁鱼

坚固骨、含有丰富的钙

五性 温 五味 甘

适合气虚、血虚、淤血体质

归经 脾

含有丰富的钙,特别是促进钙吸收的钙D含量尤其高...适合预防骨粗症。

还含有保护皮肤,黏膜的维他命B2、口腔溃疡、感冒初期都是很好的食疗一品。

含有丰富的DHA和EPA

根据食物搭配还能预防动脉硬化....

食材
沙丁鱼 3条
酱油 中勺1
料理酒 中1
50ml
橄榄油 中1勺
陈皮粉 少量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    先洗净后吸水纸吸水
  • 步骤 2/5
    双面撒小麦粉
  • 步骤 3/5
    锅里放橄榄油、进行双面煎
  • 步骤 4/5
    酱油,水,料理酒 陈粉一起放
  • 步骤 5/5
    摆上去就OK
小贴士

内分泌治疗的人群,因药物副作用钙流失很快……

希望大家食物搭配补钙、避免吃药解决

发布于 2019-01-26
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