海米菜花
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伊人淡雅泪裴
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菜花是我最最爱吃的蔬菜，也是最亲民的菜，别小看这花菜，营养价值颇高，我相信大家都众所周知吧，海米菜花清淡鲜香，喜欢吃素菜的可以尝试呦
烹饪步骤
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步骤 1/7
准备好食材 -
步骤 2/7
菜花掰成小朵洗干净，用水焯一下，需要焯3-5分钟左右，基本焯熟为止，焯完立刻用凉水冲，冲完沥干水份
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步骤 3/7
海米用水浸泡一会儿去盐份，小米椒用水冲干净，蒜切成薄片
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步骤 4/7
热锅凉油，将蒜片，小米椒放入锅里，炒出香味，放入菜花
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步骤 5/7
煸炒几下放入蚝油
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步骤 6/7
然后将海米放进去煸炒，如果觉得淡放一丢丢盐
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步骤 7/7
装盘即可享用吧
发布于 2018-06-01
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