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金枪鱼南瓜沙拉
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繁华落尽满心凉植

南瓜与金枪鱼也很搭!

健身增肌,碳水、蛋白与脂肪,再加蔬菜,膳食纤维也有了。

食材
水浸金枪鱼 60克
南瓜 150克
芹菜 一把
混合玉米粒、豌豆粒 20克
酸黄瓜 一根
适量
黑胡椒粉 适量
其他酱料(可选) 随意喜好
蘑菇 3个
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    将南瓜蒸熟,趁热与金枪鱼肉加盐和黑胡椒粉碾碎均匀
  • 步骤 2/3
    将芹菜与蘑菇洗净切小块,与玉米粒、豌豆粒一起煮熟,沥干,酸黄瓜切小块,然后与金枪鱼南瓜泥再次搅拌均匀即可。
  • 步骤 3/3
    开吃吧!
小贴士

如果不加蔬菜,抹面包也很好吃。

发布于 2018-09-01
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