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金枪鱼南瓜沙拉
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繁华落尽满心凉植

南瓜与金枪鱼也很搭！

健身增肌，碳水、蛋白与脂肪，再加蔬菜，膳食纤维也有了。

食材
水浸金枪鱼 60克
南瓜 150克
芹菜 一把
混合玉米粒、豌豆粒 20克
酸黄瓜 一根
盐 适量
黑胡椒粉 适量
其他酱料（可选） 随意喜好
蘑菇 3个
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    将南瓜蒸熟，趁热与金枪鱼肉加盐和黑胡椒粉碾碎均匀
  • 步骤 2/3
    将芹菜与蘑菇洗净切小块，与玉米粒、豌豆粒一起煮熟，沥干，酸黄瓜切小块，然后与金枪鱼南瓜泥再次搅拌均匀即可。
  • 步骤 3/3
    开吃吧！
小贴士

如果不加蔬菜，抹面包也很好吃。

发布于 2018-09-01
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