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荔枝苦瓜鸡汤
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降孟拖臼堪

用一下午的时光来创新一碗降热毒又滋润的鸡汤。

食材
荔枝 10个
苦瓜 1/2根
鸡肉 200克
姜 1块
盐 3克
白胡椒粉 少许
料酒 3克
生抽 2克
冰糖 3-4颗
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    鸡肉斩件洗净，苦瓜也洗净，取新鲜荔枝备用
  • 步骤 2/8
    鸡肉加入除冰糖外的所有调料腌制30分钟
  • 步骤 3/8
    把腌制好的鸡肉放入砂锅内，加入600克清水或高汤，置于炉灶上开中小火煮开
  • 步骤 4/8
    水开后，开盖煮5分钟，调小火，用汤勺或筷子把汤面的浮沫去除干净
  • 步骤 5/8
    姜洗净后，用刀痛拍扁，加入鸡汤中去腥，这时候可以加盖，保持小火炖煮1个小时
  • 步骤 6/8
    洗净的苦瓜去瓤，切成正方形的块；荔枝去壳；都入到清水中加少许盐浸泡20分钟，这样可以让苦瓜的苦味减少，而又适当地降低的荔枝的“火气
  • 步骤 7/8
    鸡汤炖好后，把荔枝和苦瓜放入汤内，加盖煮后，调成小火继续炖30分钟
  • 步骤 8/8
    最后放入冰糖调味即可
小贴士

炖鸡汤最好用老鸡喽，老鸡炖的汤比较甘甜清澈，滋补效果也明显，不过现在市场上基本上买不到正宗的老鸡了，汤中的鸡油成份就变得丰富，放入苦瓜和荔枝之前，最好用把上面那层多余的鸡油撇除干净，用水果炖汤最好不要太油，才能保持水果清香。

撇出来的鸡油不要浪费，不是还有半根苦瓜嘛，加点蒜蓉一起清炒苦瓜最好吃了。

传统粤式老火靓汤都是生料下锅，讲究的是慢火细炖，据说这样熬出来的老火汤才清甜，但要记得把浮沫去除干脆，这样炖出来的汤色才清澈。

荔枝的味道会渗入到汤中，充满了果香味，非常好喝，但如果保持荔枝的脆甜口感，可以适当减少荔枝的烹煮时间。

因为放了苦瓜，加入冰糖是必须的，如果不怕苦也可以省略这一步。

发布于 2018-07-17
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