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橙汁苦瓜
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我想瘦可以吗啊

夏天最适合的菜，酸甜可口，凉拌后苦瓜简直就是水果的味道，清爽可口又下火，不妨试试哦

食材
苦瓜 一个
橙子 一个
蜂蜜 一小勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    苦瓜去瓤切片，煮沸水加点盐，大火把苦瓜烫20秒左右，不要烫太久哦，可以试试没有生味就行了，然后立刻把水倒掉把苦瓜放凉，如果想更脆，可以加点冰镇。
  • 步骤 2/3
    放凉苦瓜的时候准备橙子，一个橙子削皮，起出三四片果肉，如果你不像我这么懒可以起多点，不过这步骤太麻烦，我只是弄了一点点。
  • 步骤 3/3
    剩下的橙子榨汁，加点蜂蜜调味，然后把苦瓜，橙肉，橙汁拌在一起，放在冰箱凉一会，就可以吃啦~
小贴士

不试不知道，一试吓一跳，绝对不是黑暗料理。非常好吃！

发布于 2018-06-30
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