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营养健康的减脂晚餐【不断更新中】
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trolley心慌

这是一道营养均衡又好看且健康的减脂晚餐， 简单易上手。想减脂，正在健身的盆友可以马起来。喜欢健身的盆友也可以＋我滴WX：linda1214。 愿你吃出健康，健出好身材！

食材
芦笋 三根
鸡胸肉 一块
胡萝卜 适量
黄瓜 适量
黄椒 适量
甜椒 适量
红薯 一颗
豌豆尖 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    鸡胸肉切丁，放入适量酱油，淀粉腌制。各种蔬菜切丁备用。红薯放烤箱240度高火烤40分钟即可，豌豆尖，芦笋洗净备用
  • 步骤 2/3
    锅里放少许橄榄油， 放入腌制好的鸡丁翻炒，然后将其它蔬菜丁放进去一起翻炒3-5分钟， 加少许盐调味，起锅装盘。
  • 步骤 3/3
    将洗净的芦笋放进加了白水的锅里煮3-4分钟，起锅装盘，滴几滴海鲜酱在上面。豌豆尖用白水煮了调味即可（我用的是鸡汤）红薯烤熟拿出来装盘即可。
发布于 2018-09-23
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