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紫薯燕麦粥（减脂晚餐）
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长笙酒肆

夏天就要来啦，目前正在刷脂肪，饮食特别注意，健身房的锻炼要和饮食结合起来，对于减肥的人来说除了要运动更重要的就是合理膳食，不能节食减肥，紫薯燕麦属于杂粮类，所以晚餐煮一碗紫薯燕麦既有饱腹感，又不会增加脂肪、营养美味又健康

时间:10-30分钟
食材
紫薯 1个
燕麦 4到5勺
葡萄干 5-6粒
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    一个紫薯去皮，洗干净，切成小块 ，放入锅里 开始先煮
  • 步骤 2/3
    燕麦三五勺放在碗里准备好
  • 步骤 3/3
    等到锅开再煮一会紫薯直到完全煮烂，把燕麦倒入锅里一直搅拌，粘稠状即可，便大功告成了，吃的时候我放了几粒葡萄干调味，很不错的选择喔、
小贴士

各位亲爱的小伙伴，对于减肥的人来说晚餐要特别注意食物热量和碳水的摄入，尽量选择杂粮蔬果类饮品

发布于 2019-02-13
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