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铁棍山药银耳羹
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闲云池中敛

铁棍山药，银耳，百合，莲子，绿豆，桃胶，皂角米，枸杞，蔓越莓等等等原料都可以一起混合煲糖水！

铁棍山药，它富含丰富的维生素、蛋白质以及多种氨基酸、矿物质。

抗衰老，调节代谢，增强免疫机能，促进生长，补脾肾之气，滋阴润燥。

特别适合一家老少日常食用！

这款我制作的时候，用的是食趣的铁棍山药干。和鲜铁棍的口感无二！

食材
银耳 半朵
铁棍山药 1把
莲子 1把
百合 1把
红糖 适量
纯净水 1.5升
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    银耳泡发撕成小朵，莲子百合泡水洗干净，铁棍山药干洗干净备用。
  • 步骤 2/3
    全部材料放入高压锅中，高压15分钟。或者根据自己平时的习惯煲煮。
  • 步骤 3/3
    铁棍山药干。
发布于 2018-09-06
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