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胡萝卜奶昔(好吃到意想不到)
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vocabulary豆浆

超级简单,味道却不是盖的,所以忍不住第一次发了菜谱,推荐喜欢蔬菜的美眉们尝试哟~

食材
胡萝卜 三根到四根
牛奶 根据个人喜好适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    胡萝卜放高压锅压5到10分钟,确保熟透。
  • 步骤 2/3
    牛奶根据个人喜好加热或常温,牛奶量也根据喜好可多可少。(也就是说:想喝胡萝卜牛奶,就牛奶多一些;想喝胡萝卜奶昔,就牛奶量和胡萝卜量等量左右;如果想喝西餐厅那种稠一些的浓汤,依旧增加胡萝卜量,减少奶量就行)这个量没有严格要求。
  • 步骤 3/3
    把熟透的胡萝卜和牛奶放入料理机搅拌,不用研磨的过细,有些胡萝卜的颗粒更好吃,如图啦,我做的是两种食材量差不多的,也就是奶昔款,非常好喝。
小贴士

1、此款奶昔不仅有营养,最重要的是它有奇妙的饱腹感,可以作为瘦身减肥期间代餐,这么自然美味的代餐可是不多得。

2、如果一次做的量过多,剩下的奶昔除了可以冷藏下次喝,还可以进一步升级为冰激凌,加上少许蜂蜜进冷冻就可以啦!

发布于 2018-07-25
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