Name: 牛肉杂蔬蒸燕麦
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 瘦牛肉 20g; 豌豆 20g; 玉米粒 20g; 胡萝卜粒 20g; 西兰花 一小朵; 即食燕麦 50g; 盐 适量; 黑胡椒 适量; 鸡蛋 2个

牛肉杂蔬蒸燕麦

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灼谎蚊柯瘸

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燕麦换种吃法！

食材

瘦牛肉 20g

豌豆 20g

玉米粒 20g

胡萝卜粒 20g

西兰花一小朵

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烹饪步骤

步骤 1/5

牛肉切碎，不粘锅加少许油翻炒
步骤 2/5

加入胡萝卜粒、豌豆、玉米粒翻炒
步骤 3/5

翻炒至断生，出锅前加入适量盐和黑胡椒
步骤 4/5

鸡蛋打散，加入燕麦搅拌均匀，再加入炒好的牛肉和杂蔬，西兰花掰成一小朵一小朵插在上面
步骤 5/5

蒸锅蒸20min或者烤箱150度烤30min

发布于 2018-07-10

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