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蒜香鸡米花（非油炸低脂肪）@Makin

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海狼蛋安猫渁

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油炸版的虽然好吃，但是不健康，所以我用烤箱烤的，味道也很不错，外脆里香。我用的450克鸡胸肉，烤了两盘。具体教程戳上面视频

食材

鸡胸肉 450g

蒜末适量

生抽 2勺

鸡蛋 1个

盐 5克

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/6

鸡肉切小块。
步骤 2/6

放入各种料（具体看视频）腌制一夜
步骤 3/6

腌制好后加入面粉40 g抓匀，裹上面包糠
步骤 4/6

烤箱上下火200度烤40 分钟
步骤 5/6

出炉啦，享用吧
步骤 6/6

味道很赞，不输kfc

发布于 2019-01-23