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减肥零食鸡胸肉脯
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孤单

无油无糖 适合我这种痒的

食材
鸡胸肉 2块
鸡蛋 1个
五香粉 1小勺
孜然 1小勺
肉桂粉 1小勺
13香 1点点
盐 3克
生抽 15g
料酒 10g
辣椒面 5g
黑胡椒 1小勺
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    2块鸡胸肉剁成肉酱
  • 步骤 2/10
    加入料酒
  • 步骤 3/10
    加生抽
  • 步骤 4/10
    各种粉类 一小勺 13香只有一点点就可以了 在加盐 鸡蛋
  • 步骤 5/10
    顺一个方向搅打上劲，放冰箱冷藏1小时
  • 步骤 6/10
    烤盘垫锡纸，分一半的肉在烤盘上
  • 步骤 7/10
    铺上保鲜膜 在用擀面杖压均匀 成薄片
  • 步骤 8/10
    撕下保鲜膜，烤箱预热170度 然后放入烤箱烤25分钟左右
  • 步骤 9/10
    烤好出炉 撕下锡箔纸
  • 步骤 10/10
    切成你自己喜欢的样子 保鲜袋装好 放冰箱冷藏
发布于 2018-08-18
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