Name: 花胶瑶柱炖瘦肉
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 花胶 适量; 瑶柱 6颗; 瘦肉 适量; 蜜枣 两个; 姜片 适量; 食用油 小许; 清水 800~1000ml

花胶瑶柱炖瘦肉

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恼弛址俦斩

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好处都知道，不多说！

食材

花胶适量

瑶柱 6颗

瘦肉适量

蜜枣两个

姜片适量

烹饪步骤

步骤 1/10

挑选好需要的花胶。
步骤 2/10

放进凉水中浸泡8小时左右（待花胶完全浸软即可）注：不要用热水浸泡，虽说用热水浸泡能够加快泡软，不过同时花胶里面的胶原蛋白和其它营养物质都会被热水泡出来；浸泡时间不能过长，不然花胶的营养会流失，泡至完全变软即可。
步骤 3/10

捏一下，变软了就捞起来。
步骤 4/10

把花胶剪开，大小按照个人喜好，用清水把花胶洗干净，花胶内部有些脏东西的把它切掉。
步骤 5/10

飞水，开锅把适量姜片放进热水中，水开后熄火，随即把花胶倒进去，10分钟左右。目的：辟腥。
步骤 6/10

把花胶捞起来，过冷河，沥干后放着备用。
步骤 7/10

把需要的其它食材洗干净。蜜枣：喜欢甜一点的放两个，不爱太甜的放一个；瑶柱我自己是放6颗的，800ml的水，放多了汤会比较咸；瘦肉我用的是猪剪肉，切成小小一块，放3块就OK；姜片适量，辟腥。
步骤 8/10

先把瘦肉、瑶柱、蜜枣、姜片放进炖盅，加入800~1000ml清水（凉水），把盖子盖上。
步骤 9/10

先放锅里面炖1小时，花胶在1小时后再放进去一起炖40分钟。原理：花胶如果一开始就放进去一起炖的话，炖的时间太长，花胶会化掉，就不能整块吃了
步骤 10/10

炖汤过程所用时间100分钟。大功告成！

发布于 2018-12-24