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21天减脂午餐便当
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淡雅construction

减脂期，打算坚持21天看，先从小目标开始，就像之前的21天坚持做早餐。

食材
西红柿 个
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    Day7:炒米饭+火龙果+葡萄
  • 步骤 2/7
    Day6:黄瓜+橙子+豆角炒鸡胸肉+红米饭
  • 步骤 3/7
    Day5:蔬菜沙拉。昨天吃火锅，今天没胃口。
  • 步骤 4/7
    Day4:煎三文鱼+黄瓜+意面
  • 步骤 5/7
    Day3:西兰花+玉米+鸡胸肉+饺子+桃
  • 步骤 6/7
    Day2:牛排+秋葵+桃+鸡蛋+玉米
  • 步骤 7/7
    Day1:西兰花龙利鱼+红薯+火龙果
发布于 2018-07-17
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