Name: 减脂早餐
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 低热量食物列表 适量; 主食： 适量; 小米粥 46.0kcal/100g; 南瓜粥 55.0kcal/100g; 玉米 106.0kcal/100g; 土豆 76.0kcal/100g; 芋头 76.0kcal/100g; 紫薯 80.0kcal/100g; 红薯 80.3kcal/100g; 肉类： 适量; 牛腱肉 98kcal/100g; 去皮鸡腿 99.0kcal/100g; 鸡胸肉 101.0kcal/100g; 瘦牛肉 106.0kcal/100g; 羊肉 118.0kcal/100g; 瘦猪肉 155.0kcal/100g; 海鲜： 适量; 扇贝 60.0kcal/100g; 虾仁 68.0kcal/100g; 鱿鱼 79.0kcal/100g; 水浸金枪鱼 86.0kcal/100g; 油浸金枪鱼 184.0kcal/100g; 海虾 100.0kcal/100g; 草鱼 112.0kcal/100g; 三文鱼 139.0kcal/100g; 大豆类： 适量; 豆腐脑 30.0kcal/100g; 豆浆 33.0kcal/100g; 内脂豆腐 49.0kcal/100g; 豆腐 98.0kcal/100g